¿Por qué es importante el deporte? ¡Practica más de uno, te sentirás genial!

Practicar de manera regular un deporte hace que nuestro organismo se sienta activo y vivo. Muchos lo hacen por razones recreativas y otros lo convierten en su profesión. Más allá de la razón, debemos entender ¿Por qué es importante el deporte? y cuales son los beneficios de practicarlo. En este post te contaremos todo lo relacionado al deporte y su importancia para la salud.

Entonces, el deporte es sencillamente una actividad física que estimula al cuerpo a estar en funcionamiento y lo saca de su estado de reposo; por lo que la importancia del deporte radica en que la persona se ejercite frecuentemente para que el organismo mantenga un buen nivel físico y por consiguiente, logre liberarse de tensiones, distraerse, relajarse y salir un poco de la rutina.

Sin embargo, todas las actividades enfocadas en mejorar la forma física del cuerpo, deben realizarse de manera progresiva. La intensidad y la carga debe adecuarse de forma personal, ya que todo depende de la condición física de la persona.

Importancia del deporte para la salud

El deporte es salud

Realizar una actividad física constantemente ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. Además de contribuir al bienestar mental, mejorar la autoestima de la persona y crear disciplina.

En líneas generales, podemos decir que el deporte ayuda de manera significativa al corazón: reduce la frecuencia cardiaca de reposo; favorecer la circulación de las arterias del corazón. En relación al sistema circulatorio: ayuda a la disminución arterial; reduce el número de coágulos en las arterias, mejora la circulación de la sangre a través de las venas.

También ayuda a mejorar la salud de los huesos.

Es fundamental para el gasto energético; ayuda a mantener un equilibrio calórico y un peso saludable.

El practicar deporte es un pilar importantísimo para llevar una vida saludable a cualquier edad.

¿Cuales son los beneficios de practicar deporte?

El ejercicio y la actividad física ofrecen infinitos beneficios a nivel físico, a nivel emocional y social. Veamos algunos de ellos:
Beneficios Fisiológicos:

  • Aumenta la resistencia física.
  • Incrementa el tono y la fuerza muscular.
  • Mejora la forma del cuerpo.
  • Mantiene la densidad ósea.
  • Regula los niveles de insulina.
  • Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
  • Reduce la fatiga.
  • Regula la presión arterial.

Beneficios Psicológicos:

  • Aumenta el autoestima.
  • Mejora la apariencia física.
  • Ayuda a conocer gente nueva.
  • Reduce el estrés.
  • Disminuye el nivel de depresión.
  • Incita a la relajación.
  • Baja el grado de agresividad.

Además, el practicar un deporte nos ayuda a:

Tener buena salud: el practicar deporte ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte y con ello se evita contraer enfermedades.

Mejorar nuestras habilidades: el practicar deporte nos ayuda a ser mas aplicados y descubrir  y desarrollar habilidades ocultas.

Relajarnos y Desestresarnos: el deporte ayuda a mantener la mente sana. Mientras practicamos deporte el cuerpo genera unas hormonas muy saludables para el cuerpo como las endorfinas, la cual nos ayuda a sentirnos relajados y felices.

Desarrollar nuestras aptitudes: el practicar varios deportes, nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestras aptitudes, e identificar para que somos realmente buenos.

Tomar de decisiones: las personas que practican deporte, tienen que tomar decisiones a cada momento y de manera rápida; por lo que en su día a día les será mas fácil.

Aprender a trabajar en equipo: la mayoría de los deportes se practican en equipo; esto aporta valores importantes como la comunicación, la paciencia, la comprensión, el liderazgo, la cual no ayuda a ser mejores personas en todos los ámbitos de nuestra vida.

Formar el carácter de las personas: en la mayoría de los deportes se gana o se pierde, norma que se puede aplicar para el resto de nuestra vida. Así como aceptamos nuestras victorias, debemos aceptar nuestros fracasos y tratar en lo posible de no deprimirse o desmotivarse. Por lo que las personas que practican deporte están más habituadas a este tipo de situaciones y las asumen de mejor manera.

¡Ahora ayúdanos a divulgar por qué es importante el deporte!

 

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